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受害者叙事：每段关系都是别人的错
所有前任都有问题，所有冲突都是被逼的。
阅读约 4 分钟最近更新 2026-07-26
典型场景
所有前任在他口中「都有问题」，自己永远是受伤的那一方。
冲突之后强调「是你逼我的」，把失控归因于你的反应。
同一件事，在你面前和在朋友面前，是两个完全不同的版本。
你可能听过这些话
「我所有的前任都是这样对我的。」
「我不是想吼你，是你把我逼急了。」
「我从来没遇到过像你这么难相处的人。」
背后的心理机制
把自己固定为受害者，一方面回避了责任承担，另一方面提前为将来可能出现的伤害行为拿到了豁免——因为在他的叙事里，一切失控都是被逼出来的。
你可能会出现的感受
总觉得自己在冲突里扮演着「加害者」的角色。
在争执中越来越没有自己的立场。
下意识地开始为对方的失控寻找合理理由。
可以先做的事情
- 1
看行为的一致性，而不是听叙事的完整度。
- 2
观察对方是否具备完整说出「我错了，我会怎么改」的能力。
- 3
不为任何形式的暴力或威胁提供解释空间。